مجلة جمال حواء
ألوان صبغات شعر 2019 - 2020 بالصور وبالتفصيل
ألوان صبغات شعر 2019

شهور قليلة ونستقبل العام الجديد 2020 (دمتم بخير) ، ويأتي كل عام حاملاً معه صيحات جديدة من ألوان صبغات شعر التى منها الكلاسيكية ومنها الجريئة بهدف تلبية جميع الأذواق والشّخصيات.
لكن على ما يبدو أن عام 2020 لن يمرّ مرور الكرام لاسيما بألوان صبغات الشّعر الجديدة والغريبة منها. شاهديها واستوحي منها إطلالتك الجديدة للعام الجديد التي تبرز شخصيتك الجميلة عاشقة التغيير والتجدد.

كل عام نكون أمام صيحات جديدة بصبغات الشعر نجدها بالأول غريبة لتجتاح الصالونات بعد فترة.

في   2019 - 2018 كنّا أمام صبغات شعر خصل الروز غولد والشعر الأحمر القوي والأشقر الرمادي والبلاتيني! وفي 2019 سنكون امام تشكيلة جديدة مختلفة سنعرفك إليها بالتالي لتكوني أنت الحكم!

اقرئي أيضآ : بالصور: أحدث ألوان صبغات شعر 2019 – 2020 بالتفصيل

جمعنا لك فى مجلة جمال حواء أهم الصبغات المنتشرة مؤخرآ على الإنترنت وعروض الأزياء العالمية، وخاصة إنستجرام بين المشاهير والنجمات ، والتى من المؤكد أن تتصدر صيحات موضة ألوان صبغات شعر 2019.

ألوان صبغات شعر كلاسيكية

تظل الألوان الكلاسيكية هى الملكة المتوجة لكل ألوان صبغات شعر كل عام ، فلن تختفي النساء الكلاسيكيات الأنيقات من العالم وبالتالى ستظل ألوان صبغات الشعر الكلاسيكية على الساحة دائمآ.
أهم ألوان صبغات الشعر الكلاسيكية التقليدية هى : الأسود ، البنيات ، الأشقر.

ألوان صبغات شعر باللون الأسود

الأسود والأشقر

دمج لونين معا هو من أصعب الأشياء وأكثرها جرأة وتخاف كثيرا منه ولكن النتيجة تكون مبهرة معظم الأوقات وهذا هو الحال مع تغيير لون أطراف شعرك بالأصفر أو الدهبي من الحفاظ على الجذور السوداء كما هي.

ألوان صبغات شعر 2019

أومبري الأسود والرمادي الثلجى


ألوان صبغات شعر 2019

الأسود الحبري الداكن جداً والحاد













ألوان صبغات شعر بدرجات البني

 البني الشوكولاته العسلي المتداخل




يتميز هذا اللون بالتداخل ما بين الصبغات والهايلايت فهو يرتكز على البني الشوكولاته وممزوج فيه خصلات ناعمة من البني الفاتح العسلي والذي تليق به تسريحات الشعر المموج.

ألوان صبغات شعر 2019

البني الشوكولاته المائل الى الاشقر


يشكل هذا اللون مزيجاً رائعاً بين البني الشوكولاته والاشقر الداكن، فيتداخل اللونان بطريقة ملفتة جدّاً للنظر ما يمنحك اطلالة شيك جدّاً.

ألوان صبغات شعر 2019

البني الغزالي للبشرة السمراء

يليق هذا اللون البني الشوكولاته المتوسّط ما بين الداكن والفاتح بصاحبات البشرة السمراء ما من شأنه ان يعطي المرأة جمالاً ملفتاً واطلالة ساحرة.

ألوان صبغات شعر 2019

 البني الشوكولاته الداكن

يعد هذا البني الشوكولاته من الدرجات الداكنة التي تمنحك اطلالة جذّابة وقويّة وكلّها ثقة. ويمكنك اعتماد هذه التسريحة العصرية مع وضع الشعر على جانب واحد للوك فخم.

ألوان صبغات شعر 2019

ألوان صبغات شعر بدرجات الأشقر

تمتعي باطلالة جريئة مفعمة بالسحر والجاذبية مع صبغات ألوان شعر بدرجات الأشقر.

الأشقر الفاتح الطفولي الكلاسيكي!

يشبه الأشقر الطبيعي الذى كان يظهر به أطفال الإعلانات والسينما فى القرن الماضي.

ألوان صبغات شعر 2019


صبغة الاشقر الفاتح جداً

تعدّ هذه الصبغة الاكثر جرأة وتتطلب الكثير من الشجاعة والثقة لاعتمادها حيث ان اللون الاشقر الفاتح جدّاً والمائل الى الابيض من شأنه ان يمنحك اطلالة قوية وجريئة.
ألوان صبغات شعر 2019

صبغة الاشقر النحاسي

اليك هذه الصبغة باللون الاشقر النحاسي التي تمكنت في الاعوام الاخيرة من حجز مكان هام في عالم الموضة والشعر. وللحفاظ على نعومة شعرك وعدم تقصفه من الصبغة جربي خلطات الشعر المناسبة.


ألوان صبغات شعر 2019

صبغة الاشقر الزيتي 

بإمكانك ان تعتمدي اللون الاشقر المائل الى الزيتي فهو من الالوان الناعمة والجميلة الذي يليق به كذلك المكياج الترابي خصوصاً لصاحبات البشرة السمراء.

ألوان صبغات شعر 2019

الاشقر الرمادي الفاتح

من اروع تدرجات الاشقر الرمادي هذه الصبغة التي تضفي حيوية وسحراً على اطلالتك.

ألوان صبغات شعر 2019


اشقر رمادي غامق 

لإطلالة انيقة مفعمة بالرقي ننصحك باعتماد صبغة اشقر رمادي غامق.

ألوان صبغات شعر 2019

الأشقر الكراميل

اللون الكراميل والذي يعتبر خليط بين درجات الأصفر والذهبي وقليل من الأسود يعتبر من ألوان هذا العام ويليق أكثر بالشعر القصير والمتوسط الطول، لكن .

ألوان صبغات شعر 2019

صبغة الاشقر الرمادي مع الأطراف بالاشقر الطبيعي

اعتمدي هذه الطلالة الحيوية مع صبغة الاشقر الرمادي مع الاطراف باللون الاشقر الطبيعي الفاتح.


ألوان صبغات شعر 2019

صبغة أشقر رمادي فاتح مع أشقر ثلجي

مزيج روعة بين الرمادي الفاتح والثلجي، صبغة حيوية ملفتة وتألقي في يومياتك كما في مناسباتك .

( قد يعجبك أيضآ : 10 خطوات لصبغ شعرك أشقر رمادى طبيعيآ باستخدام الحناء )ألوان صبغات شعر 2019

ألوان صبغات شعر رمادية


كان فى 2018 الأشقر الرمادي والبلاتينى يكتسحون موضة العام الماضي خاصة خلال صبغة رغوة كوليستون ، أما هذا العام فقد أصبحت درجات البني الرمادجي هى الصيحة الجديدة.
حتى أن ماركة غارنييه أطلقت 4 صبغات جديدة بإسم مجموعة الرمادي العميق ، تنقسم إلى صبغتين بالبنى الرمادي وصبغتين بالشقر الرمادي. يمكنك التعرف عليهم من هنا:
مجموعة الرمادي العميق من غارنييه بالصور – 4 صبغات جديدة 

لذا سوف نستعرض لك درجات الرمادي الموضة لصبغات ألوان شعر 2019:

 الشعر الرمادي البني الاومبري بالأشقر


اختاري صبعة الشعر باللون البني الرمادي للجذور واعتمدي معها الاطراف باللون الاشقر الغامق أو الفاتح التي تزيد من جمال وجاذبية اطلالتك.

ألوان صبغات شعر 2019

الأومبري الرمادي البنى ، المتدرجة من الداكن إلى الفاتح

ألوان صبغات شعر 2019

الشعر البني الرمادي مع الخصل الشقراء

ان كنت تبحثين عن اطلالة مميزة وتلفت انظار من حولك يمكنك ان تختاري صبغة الشعر باللون البني الرمادي وادخلي عليها الخصل الشقراء.

ألوان صبغات شعر 2019

الشعر البني الرمادي الثلجي

ألوان صبغات شعر 2019

الرمادي الثلجي


ألوان صبغات شعر 2019

الصبغة الزهرية


صبغت بطلة العروش والتي تلعب دور "آريا" شعرها إلى الزهري، وهو من الألوان الرائجة في 2020! مايسي ويليامز، 21، نقلت من اللون البني العادي إلى اللون المعروف بـ "لون العلكة" أو "لون البابلغام أو للون العلكة".



واللون هذا يختلف عن الروز غولد المعروف لأنّه زهري بحت لا يدخله أي لون آخر أو لون الشقار، ولهذا التغيير لهذا اللون سيكون خطوة مجنونة تغير حياتك!

درجة لون زهري صعبة تتطلب خبرة

هايلايت زهري مع القليل من البني!

 الخصل

تظل الخصل ترند وموضة دائمآ وأبدآ وتليق على كل ألوان البشرة ، مع شرط إختيار ألوان الخصل المناسبة لقاعدة للون الشعر.

هايلايت الخصل الفاتحة حول الوجه لتحديده

ألوان صبغات شعر 2019

هايلايت بني نحاسي على لون الشوكولاتة!

ألوان صبغات شعر 2019

خصل شعر بالليلك والبلاتينيوم


ألوان صبغات شعر 2019

خصلات الشعر الذهبية والكراميل بقاعدة بنية

ألوان صبغات شعر 2019


تنبيه:
طبعآ كل هذه الصبغات للمنزل وأمام المحارم فقط ، فالحجاب فرض شرعي إسلامي قولآ واحدآ . ولإخلاء الذمة لذا وجب التنويه.
جدول رجيم قاراطاي لأسبوع لذيذ ومشبع بالصور والطريقة
جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

أكثر ما يحيرنا عند البدء فى أى رجيم صحي هو جدول الوجبات ، وكيف ننوع أطباق الطعام خلال اليوم.
خاصة طبق الغداء ، لذا أحضرت لك مجلة جمال حواء من حساب الجميلة أسماء مترجمة الرجيم التركي 7 أطباق غداء قاراطاي تردجينها فى جدول رجيم قاراطاي وأنت سعيدة ومطمئنة.
هذه الأطباق ليست فقط تلتزم بغداء قاراطاي من ناحية مناسبتها لجدول رجيم قاراطاي اليومى ، لكنها أيضآ مشبعة ولذيذة جدآ.

تكلمنا من قبل عن رجيم قاراطاي بالتفصيل من هنا : رجيم قاراطاي التركي الأصلى بالتفصيل الممل مع جدول الوجبات

وعرفنا أن نظام ريجيم قاراطاي يشمل وجبتين فقط خلال اليوم : إفطار وغداء ، الإفطار دائمآ شبه ثابت وهو عبارة عن بيض ومكسرات وجبن وزيتون مع خضار.
أما غداء قاراطاي فهو مفتوح بالنسبة للسعرات، لكن يجب أن يكون ذو مؤشر سكري منخفض ويحتوى على بروتين ودهون وخضروات.

قد يعجبك أيضآ: أخطاء رجيم قاراطاي التى تجعل الجسم لا يخسر الوزن الزائد 

إليك أفكار ل7 أطباق يمكنك إدراجها فى جدول رجيم قاراطاي لمدة أسبوع ، ويمكنك تكراره إن أعجبك.

جدول رجيم قاراطاي - أطباق غداء قاراطاي


جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

غداء قاراطاي لليوم الأول : طاجن بامية باللحم الضانى


قائمة غداء اليوم الأول من جدول رجيم قاراطاي تحتوى على:

  • طاجن بامية باللحم الضانى

  • شوربة للحم سادة بعصرة لليمون

  • سبانخ ورقية نية

  • مخلل زيتون

طريقة عمل طاجن البامية باللحم الضانى على طريقة قاراطاي

نفس طريقة طاجن البامية باللحم العادي :
يتوفر به البروتين من خلال قطعة اللحم ، والخضار من خلال البامية والبصل والطماطم والسبانخ.
أما الدهون فقد وضعت به ملعقة سمن بلدى أثناء تشويح البصل مع دهون اللحم الضانى والدهون الموجودة بالزيتون.

جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

غداء قاراطاي لليوم الثانى : دجاج حار بالمشروم والسبانخ

قائمة غداء اليوم الثاني من جدول رجيم قاراطاي تحتوى على:

  • دجاج حار بالمشروم والسبانخ

  • كوبين سبانخ ورقية طازجة

  • مخلل جزر بيتي بملح صخري

طريقة عمل الدجاج الحار بالمشروم على طريقة قاراطاي

الطبق عبارة عن دجاج مطهو بالزبدة على نار متوسطة ( مثل الفاهيتا) ، مع إضافة بصل ومشروم وسبانخ وفلفل أحمر حار (إختياري) .


جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

غداء قاراطاي لليوم الثالث : كفتة وشوربة زبادي

قائمة غداء اليوم الثالث من جدول رجيم قاراطاي تحتوى على:

  • كفتة

  • سلطة باذنجان

  • شوربة زبادي

  • سلطة طحينة

  • مخلل زيتون

طريقة عمل الكفتة والشوربة والسلطات على طريقة قاراطاي


الوجبة كما هو موضح تحتوى على البروتين والخضار.
أما الدهون فقد أخذناها من الزبدة الموجودة بالشوربة ، والسمسم الموجود بالطحينة ، هناك دهن حيوانى فى الكفتة وسلطة الباذنجان بها زيت زيتون والزيتون.

( اقرئي : الفرق بين الكيتو و قاراطاي ؟ أى منهما الرجيم الأفضل )

جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

غداء قاراطاي لليوم الرابع : معجنات باللحم المفرومة وشرائح الكوسة المحشية بالجبن

قائمة غداء اليوم الرابع من جدول رجيم قاراطاي تحتوى على:

  • معجنات باللحم المفروم

  • شرائح الكوسة الرفيعه المحشية بالجبن الريكوتا

  • شوربة الطماطم

  • سلطة الزبادى بالخيار

  • مخلل الزيتون

طريقة عمل المعجنات وشرائح الكوسة والسلطات على طريقة قاراطاي

الوجبة تحتوى على البروتين الموجود بالزبادى ، واللحم المفروم مع الفاصوليا البيضاء فى حشوة المعجنات.
والخضار من خلال الخيار فى السلطة ، والكوسة.
أما الدهون فقد أخذناها من زيت الزيتون فى الشوربة ، والزبادى كامل الدسم ، والريكوتا كاملة الدسم مع زيت الزيتون الموجود بالمعجنات.

جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

غداء قاراطاي لليوم الخامس : شريحة سلمون مشوية

قائمة غداء اليوم الخامس من جدول رجيم قاراطاي تحتوى على:

  • شريحة سلمون مشوية فى الفرن

  • خضروات مشوية

  • سانخ طازجة

  • مخلل زيتون

طريقة عمل طبق سمك السلمون المشوي على طريقة قاراطاي

السلمون رائع ومليء بالدهون الصحية المفيدة للمخ والحالة النفسية ، فهو مليء بأوميجا3 المحسن للذاكرة.
الطبق عبارة عن كمية من السبانخ الورقية ، مع شريحة من سمك السلمون المشوي فى الفرن تحته طبق من الخضار مثل فاصوليا وكوسة وفلفلأخضر وأحمر وبصل.


جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

غداء قاراطاي لليوم السادس : دجاج وخضار وأرز

قائمة غداء اليوم السادس من جدول رجيم قاراطاي تحتوى على:

اليوم كان الطعام فى الخارج ، لذ حاولت قدر الإمكان العثور على أطباق تناسب قاراطاي:

  • دجاج بالصوص الأبيض

  • خضار مشوي

  • أرز بسمتى

من المسموح أن نأخذ 3 ملاعق أرز فى الأسبوع ، أما الصوص الموجود بالدجاج فمن المؤكد أنه يحتوى على الدقيق والزيوت النباتية الممنوعة.
لذا يمكنك إستبدال هذا الغداء بدجاج مشوى مع خضار سوتيه وسلطة خضراء ومخلل زيتون.

جدول رجيم قاراطاي لأسبوع بالصور- غداء قاراطاي - اكلات قاراطاي - وجبات قاراطاي ، أطباق قاراطاي

غداء قاراطاي لليوم السابع : غداء إقتصادي شكشوكة و فول بالطحينة

قائمة غداء اليوم السابع من جدول رجيم قاراطاي تحتوى على:

  • طبق شكشوكة بالبيض والفلفل والطماطم

  • فول بالطحينة وزيت الزيتون

  • خس

  • مخلل زيتون

البطاطس الموجودة بالطبق ( كانت للأولاد) .

طريقة عمل طبق الشكشوكة والفول على طريقة قاراطاي

الوجية تحتوى على البروتين الموجود بالبيض ، والخضار الموجود بالشكشوكة من فلفل وطماطم مع الخس.
أما الدهون فهى الزبدة التى حضرنا بها الشكشوكة ، وزيت الزيتون والطحينة بالفول ، والزيتون.
(لايفضل تكرار الفول أكثر من مرة خلال الأسبوع ، لأنها من البقوليات التى عندما تستوى يرتفع مؤشرها السكرى مما يرفع نسبة السكر فى الدم).

أتمنى أن نكون قد ساعدناكم بأفكار مميزة وبسيطة لإدراجها فى نظام قاراطاي الرائع ، ويمكنكم مشاركتنا بأفكاركم فى التعليقات.

أخطاء رجيم قاراطاي التى تجعل الجسم لا يخسر الوزن الزائد
أخطاء رجيم قاراطاي ، ريجيم قرطاي ، التخسيس, الصحة والرشاقة, انقاص الوزن, تخسيس, دايت, رجيم, ريجيم,


أخطاء رجيم قاراطاي الفادحة التى يقع فيها معظم متبعى نظام رجيم قاراطاي التركي للتخسيس ، والتى تجعل الكثيرين لا يحظون بالنتيجة التى كانوا يأملونها.
تلك الأخطاء من خلال تجارب رجيم قاراطاي قد تخرج الجسم من حالة رجيم قاراطاي ، وتجعل الجسم لايفقد الوزن ومن المحتمل أن تؤدى إلى مشاكل صحية أيضآ.

تحدثنا من قبل بالتفصيل عن رجيم قاراطاي فى أكثر من مقال تجدينهم هنا :
رجيم قاراطاي التركي الأصلى بالتفصيل الممل مع جدول الوجبات

جدول رجيم قاراطاي لأسبوع لذيذ ومشبع بالصور والطريقة

أهم أخطاء رجيم قاراطاي

الملح

عندما نتبع رجيم قاراطاي ، فإننا نلتزم بالأطعمة ذات المؤشر السكرى المنخفض ، ينخفض أيضآ مستوى الأنسولين فى الدم مما يؤدى إلى دفع الكلى للتخلى عن الأملاح المخزنة.
فى بداية نظام رجيم قاراطاي الجسم يستهلك مخزون السكر المخزن فى العضلات والكبد.
هذا السكر معه ثلاث أضعاف كميته مياه مخزنة فمع إستهلاك هذا السكر تقل المياه المخزنة فى الجسم،
وبالتالى يفقد الجسم الماء الذى يحتوى على الأملاح والصوديوم.
ومع نقص الأملاح يحدث للجسم إنخفاض لضغط الدم والإحساس بالغثيان والدوار ، ومن الممكن أيضآ إحساس بالتعب وتكسير بالجسم وتقلصات عضلية.
كل هذه أعراض لنقص الأملاح بالجسم ، إذن يجب أن نعوض الأملاح المفقودة لتجنب تلك الأعراض ، لكن كيف؟.

كيف نعوض نقص الأملاح فى الجسم فى رجيم قاراطاي؟


يحتاج الجسم يوميآ إلى 4700 مللجرام بوتاسيوم ، نعوض نقص الأملاح فى الجسم بطريقتين عن طريق : الصوديوم والبوتاسيوم:

  • الصوديوم : من خلال الملح ، ويفضل أن يكون ملح صخري أو ملح بحري ، أو تناول المخللات منزلية الصنع بخل طبيعي وملح صخري.

  • البوتاسيوم : نعوضه من خلال الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ.
    أيضآ هناك نوعيات من الملح فى السوق تحتوى على البوتاسيوم (وليس كلوريد البوتاسيوم) .


مع شرب قدر كافي من الماء ، لتعويض تلك الأملاح.

هل رجيم قاراطاي غير صحي لمرضي الضغط بسبب الملح ؟


غير صحيح ، لأن الجسم عندما يتبع نظام منخفض الكربوهيدرات مثل رجيم قاراطاي ، فإن قدرته على إختزان الأملاح والماء تقل.
مشكلة الملح مع مريض الضغط أنه يخزن الماء فى الجسم ، فيزود نسبة السوائل فى الجهاز الدورى وهذا لايحدث فى أنظمة منخفضة الكربوهيدرات (مثل قاراطاي).
وغالبآ مريض الضغط بعد فترة ضغط الدم لديه يتحسن ، بفضل المياه الزائدة فى الجسم وتحسنت لديه متلازمة الأيض.

( قد يعجبك أيضآ :  الفرق بين الكيتو و قاراطاي ؟ أى منهما الرجيم الأفضل )

تقليل الدهون فى الطعام

من أهم أخطاء رجيم قاراطاي هو تقليل كمية الدهون فى الطعام ، تجدين صديقتك تخبرك بكل فخر : "لقد طهوت البانية بنقطة زيت زيتون!!!". هذا غير صحيح بالمرة وخطأ فادح لماذا؟.
قبل إتباعك لرجيم قاراطاي كان الجسم يعتمد فى حصوله على الطاقة اللازمة لتشغيله من خلال الجلوكوز الناتج عن تناول الكربوهيدرات والسكر .

وبما أن رجيم قاراطاي يمنع السكر ويقلل الكربوهيدرات جدآ إذن يحصل الجسم على الطاقة من خلال الدهون.
(والدهون بالمناسبة أفضل من الجلوكوز لإمداد الجسم بالطاقة).
لذا عندما لا يجد الجسم الكربوهيدرات والسكريات والدهون فإنه يظن أنه فى حالة مجاعة فيوقف عملية حرق الدهون.

والأفضل تناول الدهون بكمية كافية حتى يعتاد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة ، ثم بعد فترة نقلل الكمية بالتدريج .
(فى حالة تقليل الدهون إذا شعرت بأنك لاتشبع بعد الوجبة ، وتشعر بالجوع كثيرآ ، يمكنك زيادة نسبة الدهون مرة أخري).

تناول الكربوهيدرات ولو بكمية قليلة لكن أكثر من اللازم

ثالث أخطاء رجيم قاراطاي ، هو أننا ندرج الكربوهيدرات فى وجبات قاراطاي  أكثر من اللازم (حتى ولو بكمية بسيطة).
مثال : بعد الإلتزام مدة 5 أيام برجيم قاراطاي ، توسوس لك نفسك :) بأكل قطعة من الفطير المشلتت، هذه كارثة.
فبعد الإلتزام برجيم قاراطاي ، إن تناولتى فجأة طعام يحتوى على الكربوهيدرات (الجلوكوز بعد الهضم) بكمية سوف يعود الجسم لعمله القديم ، كيف؟.
فالجسم بعد الإلتزام فترة وبعد أن يعتاد على إستهلاك الدهون كمصدر للطاقة ، سوف يعود مرة أخري (ويريح نفسه) بأن يستهلك الجلوكوز الجاهز فى الكربوهيدرات وبالتالى لن يحرق الدهون المخزنة.

( قد يعجبك أيضآ : تجربتي في إذابة دهون البطن السفلى والخصر فى 5 أيام )

شرب الماء بقدر قليل غير كافي

من أخطاء ريجيم قاراطاي عدم شرب الماء الكافي ، لأن بإختصار الجسم لايستطيع حرق الدهون وهو فى حالة جفاف.

عدم تناول الخضروات بقدر جيد

خامس خطأ من أخطاء رجيم قاراطاي الفادحة ، هو عدم إدراج الخضار فى الوجبات بقدر كافي، لماذا؟

  • فكما قلنا نحتاج فى نظام قاراطاي لتعويض كمية البوتاسيوم ، والبوتاسيوم موجود بكثرة فى الخضروات الورقية.

  • كما أن الخضار خاصة الأخضر الداكن منه ، يحتوى على كمية جيدة من الزنك.
    والزنك هو الذي يكون مستقبلات التذوق فى اللسان ومسؤوول عن تقوية الشعر والأظافر.
    قبل رجيم قاراطاي كان الجسم يستمد الزنك من القمح ، لكن بعد منع الكربوهيدرات الضارة من رجيم قاراطاي نعوضه من خلال الخضروات.
    (وللأسف حرارة الطهي تكسر الزنك فى الخضار ، لذا يفضل تناول يوميآ 2 كوب خضار ني مثل الجرجير والخس والسبانخ والخيار مع كوب خضار مستوى).


وبإذن الله بعد الإلتزام بنظام رجيم قاراطاي شهيتك لممنوعات قاراطاي تقل بالتدريج.
ولن تشعرى بالحاجة لتناول قطعة حلويات أو فطير أو تلك الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والسكر.
أفضل كريم أساس والطريقة الصحيحة لإختيار الفاونديشن والأندرتون
أفضل كريم أساس والطريقة الصحيحة لإختيار الفاونديشن والأندرتون  best Foundation, how choose Underton


لمعرفة أفضل كريم أساس يجب أن نتعلم الطريقة الصحيحة لإختيار كريم الأساس ، والتى تتوافق أولآ مع معرفة وظيفة كريم الأساس الأساسية، إذن ما هى وظيفة كريم الأساس؟؟
الخطأ الشائع لدى الكثيرات أن كريم الأساس لتفتيح البشرة أو تسميرها ، وهذا خطأ فادح.
كريم الأساس وظيفته الأصلية هى توحيد لون كل مناطق الوجه ، وتوحيد لون الوجه مع الرقبة.
لنعرف أفضل كريم أساس ، ليس أمر سهل أبدآ ، فكل منا لها نوع بشرة سواء جافة أو دهنية ،..., وكل منا لها لون بشرة سواء بيضاء ، حنطية ، وهناك أيضآ الأندرتون الخاص بكل بشرة وهو المكون السري لهذه الخلطة والمعادلة التى سوف نتعلمها الآن.

تحدثنا من قبل بالتفصيل عن : كيف أعرف الأندرتون لكريم الأساس ؟ ودرجة أندرتون البشرة ؟


إذن ماهى النقاط الأساسية التى أتبعها لأختار أفضل كريم أساس المناسب لبشرتى ولونى :

  1. تحددى لون بشرتك (بيضاء - سمراء،..الخ) ، نوع بشرتك ( عادية ، دهنية ، جافة أو مختلطة ) وتعرفي كريمات الأساس التى تناسبها.

  2. تقومى بإختبارات الأندرتون لتعرفى درجة أندرتون بشرتك ورقبتك.

  3. تعرفى معادلة الأندرتون والفاونديشن وطريقة تطبيقها.

سوف نحلل تلك النقاط فى مجلة جمال حواء بالتفصيل الآن لتتعلمي جيدآ ، المقال سوف يطول قليلآ لكن حاولت أن أجمع كل المعلومات المهمة والتى سوف تجعلك خبيرة فى هذا الموضوع.

( قد يعجبك أيضآ : فاونديشن رائع سيغير مكياجك اليومى 180 درجة بالصور )

بشرة أى إنسان لونها ينقسم لونين :

  • لون خارجي " الظاهر للعين "

  • لون داخلي وهو " الاندرتون under tone "

لماذا نتعلم الآن عن الأندرتون ، لأن معرفتك لأندرتون بشرتك ، سوف يساعدك على إختيار كريم الأساس المناسب لك ؟
لأن جهل درجة أندرتون البشرة الصحيح هو السبب الرئيسي لـ " لماذا تحول الفاونديشن إلى رمادي؟ جربت ماركات كثيرة وحتى الآن لا أعرف أفضل كريم أساس مناسب لي ؟ لماذا لايليق الفاونديشن على وجهي رغم أننى إشتريت نفس لون درجتي بالضبط " !

لنشرح الآن الثلاث 3 نقاط الأساسية السابقة بالتفصيل وبالتدريج.

1- تحديد درجة لون البشرة ونوع البشرة



هل انتي سمراء ؟ بيضاء ؟ خمرية؟


هل لونك طبيعي أم بلون التان ، هل بشرتك سمراء باردة أم دافئة أم طبيعية؟


أنظرى بالمرآة وحددي درجة لون بشرتك بالضبط ، تنتمي للبيجات ، اللايت أم السمراء .



تحديد درجة لون البشرة ونوع البشرة


- نوع البشرة


أنواع البشرات معروفه :


بشرة دهنية ، جافّة ، مختلطة ، عادية


لن نشرح كثيرآ هذه النقطة ، فكل منا تعرف نوع بشرتها.


ولإختيار أفضل كريم أساس يجب أن تأخذي فى الإعتبار نوع بشرتك ، مثلآ خطأ فادح أن تكون بشرتك دهنية وتختارى كريم أساس يعطيكى لوك ديوى سموث ( رطب أو ندي) فهكذا سوف تزيدين من مظهر للمعان ودهنية بشرتك.


أيضآ خطأ أن تكون بشرتك جافة وتختارى فاونديشن مات ، فأنت تحتاجين الترطيب لكن المات يزيد مظهر جفاف البشرة الجافة أكثر وأكثر!


أما حاليآ أصبح من السهل معرفة إذا ما كان الفاونديشن يناسب أى نوع بشرة ، فسوف تجدين مذكور فى معلومات الفاونديشن : For oily skin أى للبشرة الدهنية ، وهكذا.


أو For Combination Skin ومعناها للبشره المختلطة.


أو مثلاً كريم الأساس Matte ومات معناها المطفي ، فهذا يناسب البشرة الدهنية لأنه يطفي للمعان الوجه.




لأساعدك وأختصر عليكِ ، جمعت لك بعض ماركات:


أفضل كريم أساس حسب نوع البشرة



أفضل كريم أساس للبشرة الدهنية 
(اقرئي أيضآ : أفضل 3 كريمات ترطيب طبية للبشرة الدهنية )

أفضل كريم أساس للبشرة الدهنية

أفضل كريم أساس للبشرة الجافة والعادية

 


2- ما هو أندرتون البشرة؟


بكل بساطه الأندرتون شيء تلمسينه فيك مع الوقت والملاحظة ، ويتفاعل مع للون أى كريم أساس سوف تجربينه.
لذا فإنك إن جربتي أفضل كريم أساس بلون لا يناسب درجة أندرتون بشرتك ، فلن تعجبك النتيجة أبدآ ولو كان كريم الاساس من أغلى الماركات.
وهذا سوف يساعدك أيضآ باختيار مكياجك ، لون شعرك ، ملابسك وحتى لون العدسات اللاصقة التى تليق بك.
لذا لنعرف أفضل كريم أساس مناسب لك ، لنساعدك أولآ على معرفة أندرتون بشرتك.

( ذكرنا من قبل كل ما يخص أندرتون البشرة فى مقال : كيف أعرف الأندرتون لكريم الأساس ؟ ودرجة أندرتون البشرة ؟)

درجات لون البشرة الداخلية - درجات الأندرتون

تنقسم درجات لون البشره الداخلية " الأندرتون" لـ 3 انواع :
1- اندرتون دافئ
2- اندرتون بارد
3- اندرتون طبيعي

وهذا ينطبق على أى بنت بإختلاف درجة الأندرتون الخاصة ببشرتها.

درجات لون البشرة الداخلية - درجات الأندرتون

الأندرتون الدافئ warm undertone

ليس شرطآ أن تكونين ذات بشرة سمراء ليكون أندرتون بشرتك دافيء ، فهناك شقراوات ذوات أندرتون دافيء.
إذن كيف أعرفه ؟ بمعرفة اللون الذي تستطيعين أن تلتمسيه من النظرة الأولى ، فعند النظر لأول مرة لصاحبة الدرجة الدافئة تلاحظين ألوان مثل الزيتي ، الذهبي البيج ، الأصفر.

مثلاً الكوريات، تجدين غالبيتهم بشرتهم دافئه ، كيف ؟ تلاحظين بشرتهم صفراء ، وفى الأصل معروفين بذوات البشرة الصفراء (يلو سكين).

الأندرتون البارد cool undertone

نفس الفكرة ليس شرطآ أن تكونين ذات بشرة بيضاء ليكون أندرتون بشرتك بارد ، فهناك سمراوات ذوات أندرتون بارد.


فلا علاقة لدرجة الأندرتون بلون البشرة.


الألوان التى تستطيعين تمييزها بالنظر لصاحبات الدرجة الباردة هى : الوردى ، الأزرق ، البنفسجي ، البيج الوردى.


هذه الألوان تكون واضحة على البشرة إذا دققنا النظر ومع الممارسة سوف تتعرفين عليها بسهولة.

الأندرتون الطبيعي natural undertone

الطبيعي هو الذي يجمع بين الدافئ والبارد معآ، يعني مثلآ بشرة تجمع اللونين الأزرق و الأصفر بنفس الوقت

وهذه من المحظوظات التى تليق عليها معظم الألوان.
- لاحظوا صاحبة الصوره ، لو تدققين فيها بشرتها تجمع البينك والذهبي بنفس الوقت.


كيف أعرف درجة لون أندرتون بشرتي ؟



هناك أكثر من طريقة سهلة، والأفضل أن تجربيها كلها لتضمنى النتيجة الصحيحة لدرجة أندرتون بشرتك:




1- الطريقه الاولى : - عروق اليد -


افحصي عروق يديك ، ما لونها؟
أخضر ، أزرق؟ بنفسجي؟

  • اذا كان لون عروق يديك أزرق أو بنفسجي فإن بشرتك بارده.

  • أما إذا كانت باللون الأخضر فإن بشرتك دافئة.

  • أزرق و أخضر معآ فإن بشرتك طبيعية.

اختبار الاندرتون

2- الطريقه الثانيه : - الذهبي أم الفضي؟ -


بدون عنصريه ولا تنحازي للي تحبيه اكثر جاوبي نفسك بصراحه D: ايش اللي لايق ع بشرتك اكثر؟
الاكسسواريز الفضي او الذهبي؟
اذا الفضي لايق ع بشرتك اكثر = باردة
الذهبي اكثر = دافئة
الذهبي والفضي معآ = طبيعية!

الطريقه الرابعه : - مدى اكتساب بشرتك للون الشمس -



هل عندما تأخذين تان لبشرتك تحت الشمس  ، تصابين بـ حروق الشمس لبشرتك؟ تصير كأنها محروقه


او تكتسبي اللون الذهبي بسهوله؟


اذا كانت بشرتك تصاب بحروق = بارده


إذا إكتسبت بشرتك اللون الذهبي = دافئه




بعد كل هذه الخطوات كلها سوف تستنتجين درجة لون أندرتون البشرة ، أى بشرة ، وأولها بشرتك ♥


مثال:
الفرق بين إختلاف درجات الأنرتون لنفس لون البشرة الخارجى ، لتستوعبي أنه من العادي جدآ أن تكون بشرتك نفس لون بشرة صديقتك لكن لكل منكما درجة أندرتون مختلف :




اختلاف الأندرتون



درجة لون البشرة الخارجي على اليمين هى نفسها على اليسار.


لكن أندرتون البشرة على يمينك يتراوح بين الأصفر أو الذهبي، أليس كذلك؟


أما الثانية ، فواضحة جدآ ؟ على لون بينك أو زهرى :)) ♥





3- الأندرتون والفاونديشن ♥ معادلة الأندرتون ♥ معادلة لون البشرة



قد يكون وجهك بلون ورقبتك بلون أغمق أو أفتح ، لذا فإن لون بشرتك وأندرتونك ودرجة الفاونديشن مثل المعادلة التى إن حللناها بطريقة صحيحة ، وصلنا لنتيجة مثالية.

معادلة الأندرتون



لأنك ببساطة وكما قلنا ، فوظيفة كريم الأساس الأساسية هى توحيد لون الوجه وتوحيده مع الرقبة والجسم إن أردنا تغطية مثالية.

ولأن المساحة التى سوف تغطينها من الجسم (الأكتاف والصدر مثلآ) مع الرقبة أكبر من مساحة الوجه، فسوف ننحاز للمساحة الأكبر ليطغى أندرتونها على الوجه كالتالى:


فإن كنتي تعانين من نفس مشكله سواء رقبتك وجسمك بشكل عام أفتح أو أغمق من وجهك.

  • أولآ بالإختبارات السابقة ، قومى بتحديد نوع بشرة أندرتون وجهك ، رقبتك وجسمك ، كل على حدة.

  • إتبعى المعادلات التالية لتحديد معادلتك:




  1. وجه بارد + جسم دافئ = تختاري فاونديشن أندرتونه دافئ !

  2. وجه دافيء + جسم بارد = تختاري فاونديشن أندرتونه بارد !

  3. وجه دافئ + جسم دافئ = فاونديشن أندرتونه دافئ.

  4. وجه طبيعي + جسم طبيعي = لاحظى اللون الذي يغلب عليكِ وتختاري بناء عليه ، على الأغلب دافيء

  5. وجه بارد + جسم بارد = تختاري فاونديشن أندرتونه دافئ!


بالنسبة لرقم (5) غير منطقية ، أليس كذلك ؟  سوف تتساءلين ، طالما أننى عرفت أندرتون بشرتي وهو نفسه للوجه والجسم فإنه سيكون كريم أساس بارد.
التفسير أن كريم الأساس الدافيء سوف يعادل وجهك وجسمك الباردين حتى لا يكون اللوك النهائي مائل للبينك أو الأحمر ولن يكون جميل أبدآ. فالأفضل لك إختيار فاونديشن دافئ يعادل لك ذلك.


نصل الآن للسؤال المهم:

كيف أعرف الأندرتون لكريم الأساس ؟ كلهم متشابهين!!!



اغلب ماركات كريمات الأساس ، يذكرون مع إسم الفاونديشن ما هى درجة أندرتونه  ♥


مثل كريمات أساس ميك اب فوريفر ، ريفلون .






إذن كيف أستنتج أندرتون الفاونديشن من إسمه؟ ببساطة سوف تجدين حروفه مكتوبة بإختصار كالآتى:


C = من Cold يعني بارد


W = من Warm يعني دافئ
NW = تجمع أول حرفين من كلمة Warm و Normal يعني طبيعي دافئ


NC = تجمع أول حرفين من كلمة Cold و Normal يعني طبيعي بارد



إستثني ماك لأن طريقته معقدة بعض الشيء.

فى حالات قليلة قد لاتجدين تلك الأحرف ، ماذا إن لم أجد تلك الحروف ، كيف سوف أعرف درجة أندرتون الفاونديشن ؟ ولأن مجلة جمال حواء دائمآ ما تعطيكى كل المعلومات السرية ، إليك طريقة سهلة إلجئي إليها لذلك:




ج) سوف نضرب مثال بالصور لتتعرفى على الفرق بطريقة عملية:


الفاونديشن و الأندرتون


إفحصي جيدآ الألوان بمجموعه 1 ، ومجموعه 2

  • المجموعة (1) من النظرة الأولى سوف تشعرين أنهم نفس الدرجات تقريباً، لكن لو دققتى النظر جيدآ سوف تلاحظين أن كل مجموعة يطغى عليها لون ، فما هو؟
    الأورانج أو المشمشي مع الأصفر ، أليس كذلك؟

  • المجموعة (2) مائله على البينك .. عرفتي الفرق؟

مجموعه 1 هي مجموعة من درجات كريم الأساس ذات أندرتون دافيء ، أما مجموعة 2 هي مجموعة من درجات كريم الأساس ذات أندرتون بارد ، ومع الممارسة سوف تكتشفين أندرتون الفاونديشن بسهولة.


 معادلة درجة لون البشرة



هى تقريبآ نفس معادلة الأندرتون ، لكن هنا نتحدث عن لون البشرة الخارجية (بيضاء فاتحة - سمراء غامقة وهكذا)

  • وجهك غامق + رقبتك فاتحة = تختاري فاونديشن أفتح من وجهك بدرجه ليعادل مابين رقبتك ووجهك. ( مع مراعاة معادلة الاندرتون اللي حطيتها )

  • وجهك فاتح + رقبتك غامقة = تختاري فاونديشن أغمق من وجهك بدرجه ليعادل بين رقبتك و وجهك.
    مع مراعاة معادلة الاندرتون اللي حطيتها )

وأخيرآ ، كيف تتأكدين أن ذلك هو أفضل كريم أساس مناسب لوجهك ورقبتك معآ؟

  • بالتجربة ، أولاً لتعرفى أفضل كريم أساس مناسب فلا تجربي واحد فقط ، جربي ثلاثة على الأقل .

  • جربي أكثر ثلاثة تشعرين أنهم مناسبين جدآ لك بعد تطبيق معادلة الأندرتون ومعادلة لون الرقبه والوجه .



طريقة التجربة الصحيحة لكريمات الأساس:



الطريقة الصحيحة لتجربة كريمات الأساس بالصور



لاحظى الطريقة موضحة فى الصورة ، هذه هى الطريقة الصحيحة بالضبط ، عن طريق مد كمية من كريم الأساس من نهاية منتصف الخد للرقبة بطريقة الطبطبة وليس الضغط ، ولاحظى هل هو مناسب أم لا؟


سوف تتفاجئين من كمية الدرجات التى عندما رأيتيها بدون تجربة ، وأعتقدتى أنها تناسبك ثم بعد العودة للمنزل وتطبيقها على بشرتك لاتعجبك أبدآ .


......................................

@JAMALHAWA_MAG